木耳营养成分 (每100克食物)

NRV%: 每100克食物可满足成年人一天所需营养素的百分比。
NRV%NRV%
热量 205 大卡10%蛋白质 12.1 克20%
碳水化合物 35.7 克12%脂肪1.5 克3%
水分 15.5 克膳食纤维 29.9 克120%
灰分(矿物质) 5.3 克维生素 A 0 微克0%
胡萝卜素 100 微克13%视黄醇当量 17 微克2%
硫胺素(维生素B1) 0.01 毫克1%核黄素(维生素B2) 0.44 毫克31%
尼克酸/烟酸(维生素B3) 2.5 毫克18%维生素C 0 毫克0%
维生素E 11.34 毫克81% 757 毫克38%
钠(盐) 48.5 毫克2% 247 毫克31%
97.4 毫克649% 152 毫克51%
3.18 毫克21% 8.86 毫克295%
292 毫克42% 3.72 微克7%
0.32 毫克21%


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