木耳营养成分 (每100克食物)

NRV%: 每100克食物可满足成年人一天所需营养素的百分比。
NRV%NRV%
热量 205 大卡10%蛋白质 12.1 克20%
碳水化合物 35.7 克12%脂肪1.5 克3%
水分 15.5 克膳食纤维 29.9 克120%
灰分(矿物质) 5.3 克维生素 A 0 微克0%
胡萝卜素 100 微克13%视黄醇当量 17 微克2%
硫胺素(维生素B1) 0.01 毫克1%核黄素(维生素B2) 0.44 毫克31%
尼克酸/烟酸(维生素B3) 2.5 毫克18%维生素C 0 毫克0%
维生素E 11.34 毫克81% 757 毫克38%
钠(盐) 48.5 毫克2% 247 毫克31%
97.4 毫克649% 152 毫克51%
3.18 毫克21% 8.86 毫克295%
292 毫克42% 3.72 微克7%
0.32 毫克21%


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橘子汁119大卡 山里红95大卡 红果95大卡 鸡肫118大卡
柠檬35大卡 桃(黄桃)54大卡 昆布(干)77大卡 芋头79大卡
鲜扇贝60大卡 毛竹笋21大卡 豌豆105大卡 青混116大卡
酱油63大卡 螺蛳59大卡 红豆薏米魔芋面7大卡 玉米(鲜)106大卡
小黄鱼99大卡 鸡胗118大卡 梨(香梨)46大卡 鸭肝128大卡
木耳菜20大卡 梨(软梨)14大卡 海带(鲜)17大卡 菜干141大卡
松茸112大卡 冰淇淋126大卡 莲藕70大卡 鸭掌56大卡
31大卡 面条鱼119大卡 芦笋18大卡 玉兰片43大卡
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